深夜に飯を食うと糖尿病になりやすいことが判明

深夜に飯を食うと糖尿病になりやすいことが判明
2011年10月27日10:00

1:名無しさん@涙目です。(岩手県):2011/10/26(水) 10:26:44.78 ID:SWqlP0Rd0


【今日のストレス】“深夜の夜食”が糖尿病を作り出す

深夜になると腹が減るというお父さんは多い。しかし、それが血糖値を高め、糖尿病を作り出す大きな要因となる。いま「夜食」を食べながらこれを読んでいるお父さん、大丈夫ですか?

Nさん(45)は数年前から会社の健診で「血糖値がやや高め」と指摘されていた。検査の前1-2カ月の血糖値の状態を見る「ヘモグロビンA1c(HbA1c)」の値は、昨年までは「6・5」前後。基準値は「5・8以下」だからオーバーしてはいるが、すぐに治療を始めるレベルでもない。医師からは「十分注意してください」と言われるだけで、当人もそれほど深刻に考えてはいなかった。

ところが今年の健診で彼のHbA1cは赤マル急上昇。「10・8」と、一気に2ケタの大台に乗ってしまったのだ。

背景にはストレスがある。妻の母親が脳梗塞で倒れ、退院はしたが大きな麻痺が残ってしまった。それで週の大半を妻が実家に泊まり込んで世話をすることになり、Nさんは慣れない家事に奮闘中。

帰宅すると夕食の準備。カレーやら野菜炒めやら“学生料理”しかできない上、男の料理だから量が多いし味も濃い。

でき上がると急いでそれを食べて、今度は塾に行っている娘を迎えに車で出かける。帰るとようやく酒が飲めるので、さっき「夕食」は食べたばかりだが、今度は娘と一緒に「晩飯」を食べる。その後片づけをして風呂に入り、日付が変わる頃、今度は「夜食」と称して晩飯の残りをつまみながら焼酎を飲む。そりゃ、血糖値も上がるというものだ。

そんなNさんについて、北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟医師はこう解説する。

「精神的なストレスから暴飲暴食になって血糖値を高める典型的な例。糖尿病治療の原則は、1に食事、2に運動、3、4がなくて、5に薬。Nさんの場合はまず食生活を見直すだけでもだいぶよくなるはずです」

一晩で3回も同じ料理を食べるNさん。
さすがに朝は「胸やけがする」と言って朝食抜きで出かけることが多いという。

http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20111026/dms1110260822003-n1.htm

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7:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 10:29:04.54 ID:aESm5l1O0
デブまっしぐらで
お先まっくら

8:名無しさん@涙目です。(庭):2011/10/26(水) 10:30:14.83 ID:fNEoJyie0
逆流性食道炎がヤバいってリンカーンで見た

11:名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/10/26(水) 10:31:36.81 ID:Sr9PMso30
ストレス太りは本当にやばいんだよ
ダイエットも基本ストレスかかるから無理という悪循環

12:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/10/26(水) 10:32:17.80 ID:msUqLHCd0
まじかおちょっとやめるかな

13:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/10/26(水) 10:32:21.82 ID:ugbD5sOw0
糖尿病はやばい
糖尿病で壊死した皮膚がやばい

14:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 10:32:50.75 ID:guq79jPs0
カロリー低い夜食用の飯もダメ?
こんにゃく麺とかお粥とか

17:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 10:33:42.11 ID:KVFl52Gx0
>>14
炭水化物ほとんど含まれてない物なら血糖値あがらないから平気じゃねーの
まあそれでも寝る前に毎日食ってたら逆流性食道炎とかにはなるかもしれんけど

16:名無しさん@涙目です。(西日本):2011/10/26(水) 10:33:26.78 ID:2lHgWWu10
寝る前には食うなよ

18:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/10/26(水) 10:33:59.54 ID:gyEro0VR0
夜型人間はどうすりゃいいの?

21:名無しさん@涙目です。(石川県):2011/10/26(水) 10:35:15.94 ID:ecoUNJaC0
>>18
夜型人間は夜食うのが普通だから問題ない。
問題なのは朝方人間の癖に深夜に飯食う奴だから

20:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 10:34:20.79 ID:yoJ+wPtn0
買い置きしてあるカップ麺を深夜に食べてしまう

24:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/10/26(水) 10:35:57.64 ID:S8fDZEUK0
おれ夕飯しか食わないんだがヤバイのかな・・
夜11時くらいに一日分どかっと食う
やっぱ駄目だよな・・分かっちゃいるんだけどさ

53:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 10:56:08.79 ID:HyViAEuU0
>>24
夕飯じゃなくて夜食じゃねーか
時間帯さえ気をつければあまり問題無い

27:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/10/26(水) 10:37:14.54 ID:4gDhZS8k0
9時以降は水分以外摂取しない
これやって半年で5㌔やせた

31:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 10:38:45.46 ID:+rNKIncN0
そりゃこんなの寝る前に食べたら太るだろ
wpid-555b1727-s-2011-10-27-12-00.jpg

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35:名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/10/26(水) 10:39:58.72 ID:KtuZuZB20
>>31
いやまあこんなのは食わんけど・・・

38:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/10/26(水) 10:43:44.55 ID:sBfWtXbh0
>>31
マヨにも卵入ってんのに、こいつ卵摂取しすぎだろw

70:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/10/26(水) 11:06:59.23 ID:u5Ceh1ok0
>>31
マヨネーズはともかく、生卵は理解できない。

34:名無しさん@涙目です。(熊本県):2011/10/26(水) 10:39:31.73 ID:sBTHEeb/0
昨日深夜にドンタコス一袋食った俺はどうなるんだよ

37:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 10:43:41.68 ID:qDLi/Yqe0
深夜の菓子パンほど危険なものはない

39:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 10:45:32.41 ID:ixudzx+p0
うん食い過ぎだね
これで朝も昼もしっかり食ってるんだろうし明らかにただの食い過ぎ
夕食→晩飯って流れ明らかにおかしいだろ

43:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 10:49:53.73 ID:MWtj5tsT0
これは知ってた

44:名無しさん@涙目です。(米):2011/10/26(水) 10:50:01.54 ID:oOLb4DpG0
消化始まると、なんか空腹感じて
さらに食いたくなる事はあるな、アルコール入ってると得に
飲み会の二次会三次会で御飯物頼んじゃうタイプ

46:名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/10/26(水) 10:51:05.26 ID:R88NVYwx0
「夜食は幸せの前借り」だと毎回口を酸っぱくして言っているだろうが

47:名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/10/26(水) 10:52:21.03 ID:JRGt9wvO0
深夜に、ベルギーチョコ蒸しパンを4つ食べる生活を1ヶ月続けたら5キロ太るわ、ニキビだらけになるわ、あんな真似は二度としない

50:佐藤 ◆XZhMW0FXEc (東日本):2011/10/26(水) 10:55:05.85 ID:AxOph0aV0
なんか最近糖尿スレ多くないか?

69:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/10/26(水) 11:06:44.24 ID:/YLsqtNO0
>>50
ニュー即の平均年齢が上がってるんだよ、

55:(*ΦД) ◆NocheI5klU (関東地方):2011/10/26(水) 10:57:05.30 ID:rH3poLyeO
フルーツ入れた寒天作っといて夜に腹減った時は食え。
カロリー控え目で肌もキレイなるし便秘も解消する

60:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 11:00:09.36 ID:YTbZ07yh0
>>55
フルーツ缶は入れる前に水で洗った方がいいな。
というかフルーツ寒天より
キャベツがいい。戻しわかめとキャベツのサラダ。
ノンオイルで食べれば1食分は腹膨れるぞ。

57:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 10:58:42.16 ID:Bq+mHLb10
食後2時間は経ってから寝ないと消化が間に合わず脂肪が蓄積して太る

61:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 11:00:43.51 ID:XwIoP+6T0
>>57
11時に帰宅して飯食ってたが太らなかったのは
2時に寝てたからか

62:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 11:01:59.33 ID:C5FSkgHt0
1食の量を減らすことだな
外食するとしても絶対に「大盛り」は頼まない
結局、瞬間的な大食いでインスリン分泌が異常になるのが問題だろ

66:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/10/26(水) 11:04:29.44 ID:BgwPBW7UO
もずくおすすめ。

68:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/10/26(水) 11:06:40.55 ID:cWxM+2080
深夜に食うと美味いもの

1位 昼に作ったカレー
2位 午前0時以降の牛丼チェーン
3位 コンビニ弁当

74:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:09:41.16 ID:W7i9xia/P
>>68
コンビニ弁当ヤバイ
なんであんなに旨いの

72:名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/10/26(水) 11:08:25.46 ID:iSWPkM5B0
お前ら運動もしないだろうからヤバイな

77:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:11:43.35 ID:vakZG4bU0
徹夜で起きてて運動も深夜にしてるから大丈夫

78:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:12:04.28 ID:IdLbdcxW0
深夜のラーメン屋とか大繁盛だもんな。
あいつら全員糖尿病か。

82:名無しさん@涙目です。(秋田県):2011/10/26(水) 11:14:14.70 ID:KVLzD4Hj0
20時以降に食うと太るというのは真実だな
次の日むくみがひどい。歯を磨いても
口の中がグチャグチャして気持ち悪くなるし。

85:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/10/26(水) 11:15:25.53 ID:ZuGdE3H50
>帰宅すると夕食の準備。カレーやら野菜炒めやら“学生料理”しかできない上、男の料理だから量が多いし味も濃い。

>でき上がると急いでそれを食べて、今度は塾に行っている娘を迎えに車で出かける。
>帰るとようやく酒が飲めるので、さっき「夕食」は食べたばかりだが、今度は娘と一緒に「晩飯」を食べる。

なんで短時間で2食もガッツリ食うの?これ別の病気じゃね?

89:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/10/26(水) 11:22:09.60 ID:463tWY130
深夜12~2時の間が一番吸収率高いんだってな
夜食は糖質に高いもの食うしそら糖尿病になるわ

93:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 11:26:50.26 ID:uGs5OXuO0
俺なんかほぼ毎日なんだが()

98:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/10/26(水) 11:31:36.86 ID:Lm0XYreS0
早寝早起きして間食控えてカロリー気にしながら食事したら勝手に標準体重になる

99:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 11:31:44.87 ID:qwm9V5PA0
え?
深夜2時に袋ラーメン食って、満腹感に包まれながら寝るのが至福なんだが。。

103:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 11:37:04.17 ID:LkU9iRMK0
ダンベル使って2,3分筋トレするとしばらく血糖値が上がるからごまかせる。
その間に水とか飲んでごまかす

113:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 11:52:00.60 ID:imjOiNIb0
夜はもう寝るだけなんだから栄養を取る必要は一切無い。
逆に朝はこれからの1日のエネルギーを貯めないといけないから、1日で一番食べろ。

114:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/10/26(水) 11:55:14.89 ID:Y0lwYo7L0
夜おなか減るのはストレスもそうだがパソコンとか使って脳がエネルギーを消費すると使うんだよな
なのでデジタルデバイスにどっぷりつかってる人はやばい
適度に目を休めると脳も休まるのでいいぞ

117:名無しさん@涙目です。(関西・東海):2011/10/26(水) 11:58:52.77 ID:sKP0JB5v0
19時~翌朝7時まで食うの止めるわ
物を食わずに生きていけたらどんなに楽な事か

120:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/10/26(水) 12:08:45.18 ID:XWchl3glO
かつて晩飯は22時以降がザラだったんだが、転職して18時台に食えるようになったら
数ヶ月で12キロ落ちた。運動とかしてないよ。遅くに食うのは本当にやばい。

126:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 12:14:16.26 ID:0AquHgeo0
深夜に歩くのを始めたら、いつの間にか朝型になってた。
今は、朝5時起床→ウォーキング40~60分→朝飯→ネット→昼飯→テレビ→晩飯→就寝。
とりあえず、朝起き抜けで歩くことから始めれば、なんとなく1日のリズムが作れる。

129:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 12:15:35.65 ID:W7i9xia/P
>>126

仕事はいつしてるんだああああああああああああああああああ!

130:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 12:15:38.33 ID:QQbGz5QF0
>>126
年金暮らしのジジイかてめーは

136:名無しさん@涙目です。(岐阜県):2011/10/26(水) 12:27:36.49 ID:zo1Vp68K0
>>126
社会人と思ったらニートかよ

145: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 (東京都):2011/10/26(水) 12:51:11.63 ID:beHwo3Ak0
>>126
働けよwww

127:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 12:14:44.29 ID:kYRK1lSe0
自分が糖尿病かもしれないと思って調べまくると生まれ変われるよ
それくらい糖尿病の世界は有益な反面教師

131:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 12:16:39.15 ID:ZN4FIxiJ0
すき家、吉野家、松屋、なか卯…
車で数分以内に全てあるのがいけない。
すき家に限っては三軒もありやがる

134:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 12:22:27.85 ID:QQbGz5QF0
>>131
全部徒歩3分の距離にあるわw夜中に食うビビン丼は最高やで!

157:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 13:44:39.74 ID:75rad1VF0
なにを今更w

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